Modules de groupe

Modules de groupe

(en accord avec la sophrologue, possibilité d'intégrer un groupe avancé

sans avoir suivi le groupe débutant)

Module I - Équilibre et vitalité (débutants)

Mieux connaître sa respiration, écouter son corps,

apprendre à se relâcher et à diminuer toute tension inutile,

développer un état de bien-être, améliorer son sommeil

améliorer sa concentration

Module II- Gestion des émotions désagréables (débutants-avancés)

Mieux se connaître,

comprendre et savoir mieux gérer ses émotions désagréables,

accepter ce que l'on ne peut pas changer, savoir s'adapter

Module III - Confiance en soi (avancés)

Comprendre ce qui nous empêche d'avancer,

développer une relation positive à l'échec, oser s'affirmer

Module IV - Valeurs de vie (avancés)

Clarifier ce qui est important pour soi,

se sentir en accord avec soi-même,

savoir faire des choix, donner du sens à sa vie et s'épanouir

Module - Sophrologie et Gestion du Poids

Redécouvrir le vrai goût des aliments, renouer avec vos sensations de faim, satiété et rassasiement, redécouvrir le plaisir de manger en pleine conscience et retrouver un rapport naturel avec l'alimentation

Module - Découverte de la méditation

Apprendre à se poser, à écouter sa respiration, à affiner sa perception des sensations telles qu'elles s'expriment ici et maintenant,

accueillir ses pensées et vivre pleinement l'instant présent

L'accompagnement en sophrologie ne remplace pas la consultation chez un médecin, un diététicien ou un nutritionniste. L'accompagnement en sophrologie n'est pas un régime!