Une simple goutte d'eau peut modifier surface et profondeurs...
La sophrologie, c'est quoi?
La sophrologie a été créée, en 1960,
par un médecin neuropsychiatre, le Pr. Alfonso CAYCEDO.
Contrairement à ce que l'on croit, la sophrologie ne se résume pas seulement à de la relaxation pour se détendre !
La pratique de la sophrologie aide à prendre conscience
de tout ce qui entre en jeu dans notre relation à la vie.
Elle offre des techniques qui permettent de développer ou renforcer
ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution
autant dans sa vie personnelle que professionnelle.
La sophrologie est une méthode qui utilise :
différents exercices:
la relaxation dynamique
inspirée par les techniques orientales centrées sur le corps, elle mobilise celui-ci
en utilisant différents mouvements et postures assises et debout
des techniques spécifiques
qui mobilisent plus particulièrement la structure mentale,
sous forme de visualisations, pour travailler sur des objectifs ciblés et ponctuels
liés aux besoins de chacun
l'approche phénoménologique
accueil de ce qui se vit dans l'instant présent, « ici et maintenant »,
sans jugement et avec un regard neuf,
comme un jeune enfant
qui découvrirait quelque chose pour la première fois
l'approche centrée sur la personne
plus qu’à l’histoire ou aux difficultés d’une personne,
le sophrologue va s’intéresser à sa façon actuelle de vivre les choses,
ce qu’elle ressent, ce qu’elle se dit, ce qu’elle fait et ce qu’elle souhaite.
La force de la technique, c'est la répétition des exercices.
La personne pourra ainsi vivre sa vie dans une réalité plus consciente
et en lui donnant un sens.
Pratiquer la sophrologie, c'est une véritable démarche
qui favorise l’expérience vécue et l’autonomie de la personne,
la laissant actrice de son propre cheminement
et évoluer à son propre rythme.
Le sophrologue sera là pour guider la personne
dans l’apprentissage des techniques
qui pourront ensuite être utilisées librement dans la vie quotidienne,
en fonction de ses besoins.