Une simple goutte d'eau peut modifier surface et profondeurs...
Déroulement d'une séance
Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer
en individuel ou en groupe.
En groupe,
elles seront axées sur une
thématique particulière
ou s’inscriront tout simplement
dans le cadre de
modules plus généraux.
En individuel,
elles seront plus centrées sur la problématique de la personne
qui consulte.
Au préalable de tout travail
en individuel avec un sophrologue,
un entretien est proposé.
Il s’agira d’identifier les points
sur lesquels il sera possible
de travailler.
Le sophrologue sera attentif
aux objectifs et aux besoins
exprimés par la personne.
Il soumettra ses hypothèses
avant de proposer
le contenu des séances
qui lui paraissent adaptées,
toujours en accord
avec la personne.
Les séances,
individuelles ou en groupe, comportent trois phases:
Un temps d'accueil
Accueil, échange et information
sur le déroulement de la séance avec explication des exercices proposés.
Un temps de pratique
Des exercices centrés sur le corps
ou sous forme de visualisations,
en s'aidant de la respiration,
la posture étant laissée au choix,
le plus souvent assise ou debout
(plus rarement
en position allongée).
Un temps d'échange
Après la pratique, les personnes sont invitées à partager leur vécu, si elles le souhaitent.
Aucune tenue particulière
n'est requise.